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1、中学生想要长高的话给你以下建议：充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。

2、好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。

3、食物推荐蛋白质高的肉类。

4、当然营养均衡也很重要。

5、吃饭不可以挑食3、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像。

6、享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4、也是最主要的一点，睡前适当的涂 寇泉雅】给腿上做简单的按摩，至于具体的按摩的方法、步骤，不必太过在意，只要自己觉得适应就可以以上几点多注意的话，不管是中学生还是什么的，对你长高都是很有帮助的！。

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